Fitness, bodybuilding

[alexc]

Este cineva pasionat de astfel de sporturi?

[johnnybravo]

aha

[Irod]

eu am fost, dar am renuntat cred definitiv.
Am facut ceva ani buni, dar cred ca nu ma voi mai intoarce in sala .(nu stiu din fericire sau din pacate).

[Armand]

NU mi se pare ok ca si sport in sine pentru ca rigidizeaza corpul si strezeaza excesiv articulatiile. Insa in combinatie cu un sport dinamic e perfect!

[johnnybravo]

culturismul este un mod de viata, cel facut de performanta necesita o groaza de sacrificii care daca le analizezi la rece ajungi la concluzia ca nu se merita: trece viata pe langa tine

dupa principiul ce-i mult strica, in general sporturile facute in regim de performanta au si efecte secundare...

sa ma sustineti la masters 2025, voi fi pe scena!

[Jedi]

@ JohnnyBravo.....nick-ul tau vine de la baietii de la sala?.Din cauza ca lucrezi mult mai mult trenul superior?. :):).

[Blue_Fox]

Ocazional... dar e mai bine deloc daca se poate, dupa cum ziceau si altii mai sus iti faci praf articulatiile, si pe la vreo 50-60 de ani, sau chiar mai repede, o sa incepi sa resimti efectele (daca te apuci de sala, trebuie sa faci constant, toata viata, altfel, muschii or sa inceapa sa atarne, la propiu pe tine, uite aici un exemplu bun: http://www.popular-pics.com/PPImages/ar ... er_fat.jpg cum arata arnold "The Austrian Oak" in plina forma si cum arata la 50 si ceva)...

Sfatul meu este, daca simti nevoia de miscare si vrei sa te mentii in forma, e sa practici un sport tenis de exemplu (in tenis folosesti foarte multe grupe de muschi), sau football, de placere, nu de performanta, sau daca nu ai timp, de asa ceva, fa-ti o fereastra, de 1 ora pe zi, dimineata, sau cand poti, in care sa faci flotari, si de ce zic flotari, pentru ca depinzand de stilul in care le faci, (cu priza ingusta, sau larga) iti antrenezi foarte multi muschi: muschii spatelui (lateralii, romboizii, deltoizii...), tricepsii, antebratul si respectiv pectoralii...
daca faci de, sa zicem 3 ori pe saptamana, 1 ora pe zi, numai flotari, serii cate poti in intervalul ala, te vei simti mult mai revigorat

[old_radu]

... pe la vreo 50-60 de ani, sau chiar mai repede...

...nu vreau sa ma dau "balena",dar am facut sport de performanta aprox. 12 ani(atletism + handbal)
...nu am folosit niciodata substante care sa ajute la cresterea masei musculare
...nu sunt impotriva sportului,dar trebuie sa aveti grija,ca dupa 40 de ani incep probleme de ligamente,articulatii in general
...vreti un corp armonios...mergeti la un bazin (o piscina) si inotati...este cel mai complex sport care iti pune la treaba toate grupele musculare sau "bagati " pur si simpu...jogging
...faceti sport !

[Blue_Fox]

...vreti un corp armonios...mergeti la un bazin (o piscina) si inotati...este cel mai complex sport care iti pune la treaba toate grupele musculare sau "bagati " pur si simpu...jogging

Ai perfecta dreptate cu inotul, alt sport care antreneaza f multe grupe de muschi...

[BIGFISH]

treaba cu "lasatul " muschilor nu e valabila .sau,ca sa fiu corect,e valabila doar in cazul celor care folosesc steroizi anabolizanti .practicat in mod total natural....culturismul nu poate avea decat efect benefic.ca practicant al acestui sport(am 173 cm si 90 kg ,70 cm talia si 48 cm brat ,68 cm coapsa ) pot spune ca organismul are niste sisteme de protectie extraordinare care nu permit trecerea peste o anumita limita decat daca se intervine din exterior ,citeste cu ajutorul steroizilor . in cazul acesta nu poate fi vorba despre beneficii in nici un caz,doar efectele secundare negative aparand foarte repede si fiind foarte serioase-ginecomastie ,calvitie,acnee ,rupturi musculare,de ligamente etc.printre altele ,steroizii au si efect antidurere,adica poti trece de aceea treapta peste care n-ai trece in mod natural.mai precis,toleranta la durerea musculara provocata de acidul lactic acumulat in timpul antrenamentului creste.in felul acesta ,tendinta spre maximizarea antrenamentului este foarte crescuta si de aici apar si unele accidentari .antrenamentul, in sine ,nu are decat un efect distrugator.corpul nu face decat sa se adapteze si sa creasca ca sa reziste noului stres aplicat,insa toate acestea in conditiile in care i se lasa destul timp pentru refacere si exista o alimentatie adecvata care sa permita refacerea .orice sport care solicita articulatiile des si pe perioade mari de timp predispun la accidentari .am foarte multi prieteni inotatori si poloisti care sunt operati la capsulele rotatorii ale umerilor .asa ca ,treaba asta cu inotul ca fiind un sport mai "soft" cade .
pentru mai multe informatii despre hipertrofia musculara,puteti consulta un conpendiu pentru anatomie .procesele care au loc in timpul si dupa antrenamentul cu greutati sunt foarte complexe.sportul de performanta presupune foarte mult efort ,fie aerob sau anaerob ,si solicita la maximum organismul .cheia pentru o performanta maxima ,din punctul meu de vedere,consta in optimizarea raportului antrenament -post antrenament -alimentatie-odihna.
restul ,ar putea fi decat subiect(e) de discutie care rar si-ar putea gasi aplicabilitatea .
pentru curiosi ,efectuez genuflexiuni cu 200 kg ...pentru 20 repetari .