Fitness, bodybuilding
Moderatori: johnnybravo, dr.pike, tudor, Adelin, Moderatori
-
johnnybravo
- Moderator
- Mesaje: 2737
- Membru din: 02 Oct 2006, 15:07
- Localitate: Timisoara
- Contact:
HellRAISER...daca te-a ajutat putin sugestia mea ,e bine .in general,suplimentele de calitate au avantajul ca ocupa un volum mic in raport cu concentratiile de glucide ,proteine si grasimi ,daca vrei sa folosesti in continuare suplimente nutritive,asigura-te ca sunt produse de top.multi practicanti ,din cauza de fonduri banesti putine,incearca sa se "carpeasca",dar mai rau se "rup".cred ca intelegi aluzia .piata e intesata de tot felul de "produse" care promit marea cu sarea .
nu baga in tine tot felul de prostii...daca te tine buzunarul ,incearca produsele din gama "victory" de la weider ,in special proteinele din zer hidrolizat si aminoacizii.pentru ceea ce presupun ca urmaresti in sportul asta ,aceste suplimente sunt mai mult decat suficiente.
poti merge in continuare si cu mega mass 4000,dar vezi ca are si zahar destul de mult in compozitie ,de aici si densitatea de calorii la 100 g de produs .eu foloseam mega mass 4000 doar dupa antrenament ,cate 100 -150 g de produs in amestec cu 40-50g de proteine din zer .insa am renuntat la mm 4000 din cauza ca nu vreau sa mai iau in greutate .
din experienta iti spun ,poti sa folosesti cele mai bune suplimente ,poti sa mananci cea mai buna mancare ...daca nu te antrenezi cum trebuie ...e in zadar .s-ar putea sa iei doar in greutate ,si nu masa musculara .
diversitatea asta de suplimente,a creat ea singura generatii intregi de culturisti "puturosi ".nu zic ca asa or fi toti ,dar prea multi se bazeaza pe suplimente si prea putin pe antrenament .numai in sala la care merg sunt vreo cativa "grasuni " care baga suplimente la greu ,in speranta ca o sa "puna " pe ei mai repede . foarte rar i-am vazut sa faca indreptari si genuflexiuni ,iar atunci cand efectuau asa ceva ,haltera cu care faceau era mai usoara decat ei .e comic sa vezi un sportiv de 90-100 kg care abia poate sa efectueze cateva repetari amarate cu 100kg .
tu cu cat efectuezi genuflexiuni si indreptari ?
...multumesc pentru intentia ta de a-mi trimite o lada cu bere ,insa nu m-ai nimerit .nu mai mi-aduc aminte cand am baut ultima bere ...
==============
johnnybravo...cum e cu alimentatia in defavoarea antrenamentului ?
ziceai ca nu conteaza asa de mult antrenamentul ?
nu baga in tine tot felul de prostii...daca te tine buzunarul ,incearca produsele din gama "victory" de la weider ,in special proteinele din zer hidrolizat si aminoacizii.pentru ceea ce presupun ca urmaresti in sportul asta ,aceste suplimente sunt mai mult decat suficiente.
poti merge in continuare si cu mega mass 4000,dar vezi ca are si zahar destul de mult in compozitie ,de aici si densitatea de calorii la 100 g de produs .eu foloseam mega mass 4000 doar dupa antrenament ,cate 100 -150 g de produs in amestec cu 40-50g de proteine din zer .insa am renuntat la mm 4000 din cauza ca nu vreau sa mai iau in greutate .
din experienta iti spun ,poti sa folosesti cele mai bune suplimente ,poti sa mananci cea mai buna mancare ...daca nu te antrenezi cum trebuie ...e in zadar .s-ar putea sa iei doar in greutate ,si nu masa musculara .
diversitatea asta de suplimente,a creat ea singura generatii intregi de culturisti "puturosi ".nu zic ca asa or fi toti ,dar prea multi se bazeaza pe suplimente si prea putin pe antrenament .numai in sala la care merg sunt vreo cativa "grasuni " care baga suplimente la greu ,in speranta ca o sa "puna " pe ei mai repede . foarte rar i-am vazut sa faca indreptari si genuflexiuni ,iar atunci cand efectuau asa ceva ,haltera cu care faceau era mai usoara decat ei .e comic sa vezi un sportiv de 90-100 kg care abia poate sa efectueze cateva repetari amarate cu 100kg .
tu cu cat efectuezi genuflexiuni si indreptari ?
...multumesc pentru intentia ta de a-mi trimite o lada cu bere ,insa nu m-ai nimerit .nu mai mi-aduc aminte cand am baut ultima bere ...
==============
johnnybravo...cum e cu alimentatia in defavoarea antrenamentului ?
ziceai ca nu conteaza asa de mult antrenamentul ?
-
johnnybravo
- Moderator
- Mesaje: 2737
- Membru din: 02 Oct 2006, 15:07
- Localitate: Timisoara
- Contact:
xxx, pot sa fac ce antrenament vrei tu la ce intensitate vrei tu, fara 2.5-3g prot/kgcorp nu prea am sanse sa cresc 
am plecat de la 27-28cm si am ajuns la 41.5 parca...acum sa am cca38-39 la brat
vezi pe topculturism ca am profil (vezi ultimele pagini ca n-am mai scris de cca 2 ani de cand is maniac cu spinningu'
)
vad in sala o gramada de tipi care fac antrenament aiurea din punct de vedere teoretic dar tot au progrese
ma uit si la cei din alte sporturi, de exemplu gimnasti care fac acelasi antrenament zilnic si tot au progrese
ma uit si la altii "cu carte" fie ea de acu 20de ani dar parca tot asa ii stiu de ani de zile...
am ajuns demult la concluzia ca geneticul este cel mai important, structura oaselor, nivelul hormonal, apoi vine in calcul alimentatia, lipsa stressului, apoi odihna si pe ultimul loc vine antrenamentul!
muschiul teoretic creste atat timp cat este stimulat sa creasca si are toate conditiile sa creasca... ca sa stimulezi muschiul sa creasca nu trebuie sa faci cine stie ce exercitii...
dar lasa asta...vii la cupa? incepe la 4 iar de la 7 incepe grand prix-ul
am plecat de la 27-28cm si am ajuns la 41.5 parca...acum sa am cca38-39 la brat
vezi pe topculturism ca am profil (vezi ultimele pagini ca n-am mai scris de cca 2 ani de cand is maniac cu spinningu'
)vad in sala o gramada de tipi care fac antrenament aiurea din punct de vedere teoretic dar tot au progrese
ma uit si la cei din alte sporturi, de exemplu gimnasti care fac acelasi antrenament zilnic si tot au progrese
ma uit si la altii "cu carte" fie ea de acu 20de ani dar parca tot asa ii stiu de ani de zile...
am ajuns demult la concluzia ca geneticul este cel mai important, structura oaselor, nivelul hormonal, apoi vine in calcul alimentatia, lipsa stressului, apoi odihna si pe ultimul loc vine antrenamentul!
muschiul teoretic creste atat timp cat este stimulat sa creasca si are toate conditiile sa creasca... ca sa stimulezi muschiul sa creasca nu trebuie sa faci cine stie ce exercitii...
dar lasa asta...vii la cupa? incepe la 4 iar de la 7 incepe grand prix-ul
nu cred ca voi ajunge la grand prix .eu nu fac performanta ,iar competitiile nu ma pasioneaza ,nici macar sa le vad .daca e la timisoara ,mai intervine si distanta si ,sincer iti spun ,nu ma vad pierzind 2 zile pe drum doar ca sa vad ...ce? am mai pierdut 1 zi cand a fost marcus ruhl la bucuresti la sala polivalenta si mi-a parut rau .eu sunt pentru un culturism curat .cand am vazut ca l-a luat ameteala pe ruhl dupa cateva minute pe scena si abia a reusit sa coboare treptele ...am inteles si de ce .in culise si-a facut ,sau i-a fost facuta o injectie chiar sub coaste -presupun asta deoarece i se scurgea un fir de sange cand a iesit de acolo ...
stiu foarte bine ce presupune sportul acesta la nivel de profesionisti si nu ma incanta deloc .
prefer sa merg la stiuca in perioada asta sau la salau .si asa nu am prea mult timp liber pe parcursul unei saptamani .
ai incercat preobosirea musculara ?
la mine a dat si da in continuare rezultate bune ,indiferent de grupa pentru care o aplic .
da un mesaj pe privat si vorbim daca vrei ...
toate bune !
stiu foarte bine ce presupune sportul acesta la nivel de profesionisti si nu ma incanta deloc .
prefer sa merg la stiuca in perioada asta sau la salau .si asa nu am prea mult timp liber pe parcursul unei saptamani .
ai incercat preobosirea musculara ?
la mine a dat si da in continuare rezultate bune ,indiferent de grupa pentru care o aplic .
da un mesaj pe privat si vorbim daca vrei ...
toate bune !
-
johnnybravo
- Moderator
- Mesaje: 2737
- Membru din: 02 Oct 2006, 15:07
- Localitate: Timisoara
- Contact:
