eu am reusit de multe ori sa dau ~3-5kg la luna jos, fara prea mari eforturi,,umbland doar la regimul alimentar si sport!!
insa cea mai "cura dintre curi"" am facut-o fara sa vreau cand mi-a zis o anonima c-a ramas bortoasa......si asta pe vremea aialalta--inainte de 90,cand desfututul era problema mare!!
am dat jos ~10kg in 2saptamani!!!
La cura de slabire
Moderatori: johnnybravo, dr.pike, tudor, Adelin, Moderatori
-
ADY WUNDERKIND
- utilizator constant
- Mesaje: 133
- Membru din: 09 Noi 2010, 23:07
- Localitate: CT
adrian copilulminune
imi poti spune te rog cum faci sa
iti faci un tabel si umbli cu el dupa tine?? mergi in piata cu tabelul?? la alimentara la fel?? dar la restaurant??
asta presupune un regim de viata foarte cazon, strict, un program extrem de bine pus la punct, ori un om de genul lui AdiSB sau al meu nu poate avea asa ceva
astea sunt teorii de doctori, adevarul este ca nu mai muncim fizic, nu mai depunem efort fizic prelungit, traim in stress, mancam pe unde apucam si cand apucam, ne odihnim din ce in ce mai putin, inaintam in varsta cu fiecare minut, dar..............vrem sa fim ca la 20ani .
din pacate nu se mai poate
putem incerca totusi si sincer invidiez pe cei care reusesc, dar nu am vazut absolut nici un om care din postura unui individ extrem de ocupat sau fara un venit excedentar care sa ii asigure o liniste si un timp suficient, sa poata realiza asta.
multe sunt de spus pe tema asta, dar .................mai bine las specialistii sa isi spuna parerea.[/quote]
=======
pai daca e asa cum spui tu -"adevarul este ca nu mai muncim fizic, nu mai depunem efort fizic prelungit, traim in stress, mancam pe unde apucam si cand apucam, ne odihnim din ce in ce mai putin, inaintam in varsta cu fiecare minut, dar..............vrem sa fim ca la 20ani ",de ce te mai miri ,colegu", in ce stare te afli acum ?!
diferenta intre ce am spus eu si ce ai spus tu consta in informare .
daca pentru tine e mai simplu sa nu stii aceste lucruri,pentru mine e mult mai simplu sa le stiu .
e ca si cum ai invata "tabla inmultirii" in acest domeniu .
nu cred ca a reusit nimeni sa puna monopol pe informatie si gandire pana acum ,indiferent de domeniu.
nu trebuie sa umbli cu diverse tabeluri la tine ( la piata sau in alta parte ...)ca sa stii ce trebuie sa mananci .pur si simplu inveti ce trebuie sa faci corect ca sa slabesti .
ei ,vezi tu ,inca una dintre cauzele ingrasarii e lipsa de informatie sau comoditatea excesiva .
asa cum in pescuit a trebuit sa inveti o gramada de tehnici ca sa prinzi peste,tot asa si in acest domeniu trebuie sa inveti ce ai de facut .
e ca si cum tu,ca si pescar sportiv cu pretentii,astepti sa se pronunte un "specialist' ca sa-ti spuna daca prinzi peste sau nu in diverse situatii.
imi poti spune te rog cum faci sa
cum rezolvi asta??"tine cont de cata energie ai nevoie zilnic,CALITATEA alimentelor consumate,raportul dintre proteine/glucide/grasimi. "
iti faci un tabel si umbli cu el dupa tine?? mergi in piata cu tabelul?? la alimentara la fel?? dar la restaurant??
asta presupune un regim de viata foarte cazon, strict, un program extrem de bine pus la punct, ori un om de genul lui AdiSB sau al meu nu poate avea asa ceva
astea sunt teorii de doctori, adevarul este ca nu mai muncim fizic, nu mai depunem efort fizic prelungit, traim in stress, mancam pe unde apucam si cand apucam, ne odihnim din ce in ce mai putin, inaintam in varsta cu fiecare minut, dar..............vrem sa fim ca la 20ani .
din pacate nu se mai poate
putem incerca totusi si sincer invidiez pe cei care reusesc, dar nu am vazut absolut nici un om care din postura unui individ extrem de ocupat sau fara un venit excedentar care sa ii asigure o liniste si un timp suficient, sa poata realiza asta.
multe sunt de spus pe tema asta, dar .................mai bine las specialistii sa isi spuna parerea.[/quote]
=======
pai daca e asa cum spui tu -"adevarul este ca nu mai muncim fizic, nu mai depunem efort fizic prelungit, traim in stress, mancam pe unde apucam si cand apucam, ne odihnim din ce in ce mai putin, inaintam in varsta cu fiecare minut, dar..............vrem sa fim ca la 20ani ",de ce te mai miri ,colegu", in ce stare te afli acum ?!
diferenta intre ce am spus eu si ce ai spus tu consta in informare .
daca pentru tine e mai simplu sa nu stii aceste lucruri,pentru mine e mult mai simplu sa le stiu .
e ca si cum ai invata "tabla inmultirii" in acest domeniu .
nu cred ca a reusit nimeni sa puna monopol pe informatie si gandire pana acum ,indiferent de domeniu.
nu trebuie sa umbli cu diverse tabeluri la tine ( la piata sau in alta parte ...)ca sa stii ce trebuie sa mananci .pur si simplu inveti ce trebuie sa faci corect ca sa slabesti .
ei ,vezi tu ,inca una dintre cauzele ingrasarii e lipsa de informatie sau comoditatea excesiva .
asa cum in pescuit a trebuit sa inveti o gramada de tehnici ca sa prinzi peste,tot asa si in acest domeniu trebuie sa inveti ce ai de facut .
e ca si cum tu,ca si pescar sportiv cu pretentii,astepti sa se pronunte un "specialist' ca sa-ti spuna daca prinzi peste sau nu in diverse situatii.
da SF am mai vorbit asa este, dar imi mentin parerea,
daca vorbim despre tine...........da, tu esti un rasfatat al soartei
pe bascul ala, prietenul tau trimitel te rog in Romania sa isi conduca afacerea mergand pe jos
adrian copilulminune
nu ma miram de starea mea, era doar o constatare si o parere asupra cauzelor
cat despre restul, lipsa informari sau altele..............nu cred ca este cazul, suntem totusi niste oameni cu acces la informatie si cu discernamant , in stare sa putem filtra informatiile si sa retinem "tabla inmultirii"
cat despre restul................
daca vorbim despre tine...........da, tu esti un rasfatat al soartei
pe bascul ala, prietenul tau trimitel te rog in Romania sa isi conduca afacerea mergand pe jos
perfect adevarat numai ca exista un mic aspect, indienii astia muncesc toata ziua pt hrana lor, nu traiesc in stres si manaca cat se poate de naturalIndienii din triburile alea de prin Amazon care inca mai traiesc ca inainte nu mananca la ore fixe , nu dorm la ore fixe , nu au nici un ritm regulat de odihna si alimentatie si-s bien mersi fata de noi care ne-am incastrat in ore si regimuri antinaturale . Dorm cand au somn si mananca cand le este foame .
adrian copilulminune
nu ma miram de starea mea, era doar o constatare si o parere asupra cauzelor
cat despre restul, lipsa informari sau altele..............nu cred ca este cazul, suntem totusi niste oameni cu acces la informatie si cu discernamant , in stare sa putem filtra informatiile si sa retinem "tabla inmultirii"
cat despre restul................
nu am vazut absolut nici un om care din postura unui individ extrem de ocupat sau fara un venit excedentar care sa ii asigure o liniste si un timp suficient, sa poata realiza asta.
jogging parc Sub-arini de la 30-40 min. pana ajungi la 1 ora
sauna-bazin Olimpia(merge dupa jogging)
fara mese dupa ora 19 seara
o masa/zi salata de cruditati,branzeturi,ulei masline.(celalalte mese nu recupera cu slana si ceapa )
nu uita de lichide,dar nici nu exagera cu ele.
renunta o perioada la dulciuri,mai bine fructe.
redu painea si ai grija sa ai mai mereu in dieta alimente bogate-n fibre.
sauna-bazin Olimpia(merge dupa jogging)
fara mese dupa ora 19 seara
o masa/zi salata de cruditati,branzeturi,ulei masline.(celalalte mese nu recupera cu slana si ceapa
)nu uita de lichide,dar nici nu exagera cu ele.
renunta o perioada la dulciuri,mai bine fructe.
redu painea si ai grija sa ai mai mereu in dieta alimente bogate-n fibre.
-
Ionut Petrea
- veteran
- Mesaje: 627
- Membru din: 24 Dec 2008, 21:39
- Localitate: Bucuresti
Cand a inceput primavara, m`am urcat pe cantar...aveam 97 de kg.Innebunisem cand am vazut ca nu se mai opreste acul.Asa ca am inceput un regim alimentar.Acum am ajuns la 75 de kg.
Am inceput regimul alimentar cu...lapte cu musli de fructe(timp de 3 luni altceva nu am mancat...).Am renuntat absolut de tot la paine(din martie si pana acum nu m`am atins de paine),la dulciuri, prajeli etc.Mi se mai face pofta cateodata de un salam, cascaval, omleta...incerc sa ma abtin cat pot, sau sa mananc cat mai putin.
De vreo doua luni am inceput sa dau o atentie sporita caloriilor consumate zilnic,asa ca pentru o persoana de greutatea si inaltimea mea,slab activa, am ajuns la concluzia ca mai mult de 1500 kcal nu sunt necesare.Toata vara, contrar obiceiului meu, am devenit destul de activ(mers pe jos,urcat scari normale,nu rulante, un pic de alergare sau pur si simplu mers in viteza).
Toate astea m`au ajutat sa ajung sa port haine pe care le uitasem de mult in dulap.
PS:LA capitolul lichide, pot sa iti zic ca apa minerala(si orice altceva acidulat) nu e buna.Eu beau apa plata si,cat a fost vara, mai beam Ice Tea.Am renuntat la Pepsi, Coca Cola, Fanta etc... si sincer am incercat sa beau un pic de Cola saptamana trecuta si nu mi`a placut deloc, parca avea gust de pastile.Am renuntat sa mananc dupa ora 18(foarte rar mi se intampla) si, cel mai important, micul dejun nu trebuie sarit!
Am inceput regimul alimentar cu...lapte cu musli de fructe(timp de 3 luni altceva nu am mancat...).Am renuntat absolut de tot la paine(din martie si pana acum nu m`am atins de paine),la dulciuri, prajeli etc.Mi se mai face pofta cateodata de un salam, cascaval, omleta...incerc sa ma abtin cat pot, sau sa mananc cat mai putin.
De vreo doua luni am inceput sa dau o atentie sporita caloriilor consumate zilnic,asa ca pentru o persoana de greutatea si inaltimea mea,slab activa, am ajuns la concluzia ca mai mult de 1500 kcal nu sunt necesare.Toata vara, contrar obiceiului meu, am devenit destul de activ(mers pe jos,urcat scari normale,nu rulante, un pic de alergare sau pur si simplu mers in viteza).
Toate astea m`au ajutat sa ajung sa port haine pe care le uitasem de mult in dulap.
PS:LA capitolul lichide, pot sa iti zic ca apa minerala(si orice altceva acidulat) nu e buna.Eu beau apa plata si,cat a fost vara, mai beam Ice Tea.Am renuntat la Pepsi, Coca Cola, Fanta etc... si sincer am incercat sa beau un pic de Cola saptamana trecuta si nu mi`a placut deloc, parca avea gust de pastile.Am renuntat sa mananc dupa ora 18(foarte rar mi se intampla) si, cel mai important, micul dejun nu trebuie sarit!
Intotdeauna C&R
Multumesc pentru sustinere si sfaturi.
In afara de schimbarea alimentatiei, am inceput sa fac ceva miscare, mers la plimbare cu Labradoru'. Altceva nimic. Singurele sporturi care ma atrag sunt schiatul si inotul. O sa merg vre-o luna doua doar pe aceasta varianta. ( cu sport mai putin, poate ceva miscare in bazin cu apa sarata, la Ocna Sibiului) Adevarul e ca mi-e cam lene. Daca avem noroc de zapada la munte, mai plusez cu schiatul. Dar urcare pe sus, nu cu doagele in spate.
( Cand eram suplu si tanar, urcam partia pe jos din lipsa de bani)
Acum am 51 de ani si 99,99 kg. Fumez doar pipa, in general 1 pe zi. Alcool foarte rar si nu in cantitati mari.
O sa va tin la curent cu evolutia cantarului.
In afara de schimbarea alimentatiei, am inceput sa fac ceva miscare, mers la plimbare cu Labradoru'. Altceva nimic. Singurele sporturi care ma atrag sunt schiatul si inotul. O sa merg vre-o luna doua doar pe aceasta varianta. ( cu sport mai putin, poate ceva miscare in bazin cu apa sarata, la Ocna Sibiului) Adevarul e ca mi-e cam lene. Daca avem noroc de zapada la munte, mai plusez cu schiatul. Dar urcare pe sus, nu cu doagele in spate.
( Cand eram suplu si tanar, urcam partia pe jos din lipsa de bani)
Acum am 51 de ani si 99,99 kg. Fumez doar pipa, in general 1 pe zi. Alcool foarte rar si nu in cantitati mari.
O sa va tin la curent cu evolutia cantarului.
Nu sta degeaba, ca degeaba stai!
-
ticairlandezu
- veteran
- Mesaje: 737
- Membru din: 19 Noi 2007, 04:40
- Localitate: peste tot
Nu ca m-as pricepe...
Am pornit-o de vreo doua luni de la 132... H... Momentan 117 si incep sa ma simt asa, mai MH, fara sa ma infometez sau sa mananc disociat.
Nu pierd vremea cu calculat calorii. Oricum, dupa un timp organismul se obisnuieste si cu regimul hipocaloric, dupa care se apuca din nou la facut provizii si o iei inapoi. Efect yo-yo. Te simti vlaguit, iti sticlesc ochii in cap de foame si la un moment dat nu mai rezisti. Been there, done that...
Mi s-a parut mult mai inteligenta chestia cu indicele glicemc. Si chiar functioneaza... A trebuit doar sa citesc atent un tabel.
Aaa... Si dau, pe cat posibil, masina pe bicicleta. 20km zilnic pana la birou si inapoi.
Am pornit-o de vreo doua luni de la 132... H... Momentan 117 si incep sa ma simt asa, mai MH, fara sa ma infometez sau sa mananc disociat.
Nu pierd vremea cu calculat calorii. Oricum, dupa un timp organismul se obisnuieste si cu regimul hipocaloric, dupa care se apuca din nou la facut provizii si o iei inapoi. Efect yo-yo. Te simti vlaguit, iti sticlesc ochii in cap de foame si la un moment dat nu mai rezisti. Been there, done that...
Mi s-a parut mult mai inteligenta chestia cu indicele glicemc. Si chiar functioneaza... A trebuit doar sa citesc atent un tabel.
Aaa... Si dau, pe cat posibil, masina pe bicicleta. 20km zilnic pana la birou si inapoi.
Astept vremurile cand ne vom lauda cu pestii eliberati, nu cu cei prinsi...